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Equilibrar Mente E Corpo

Perda de peso: obtenha controle sobre a alimentação emocional

Às vezes, os desejos mais fortes de comida surgem quando você está no seu ponto mais fraco emocionalmente. Você pode recorrer à comida para obter conforto – consciente ou inconscientemente – ao enfrentar um problema difícil, ao se sentir estressado ou até mesmo entediado. Comer emocionalmente pode sabotar seus esforços para perder peso. Muitas vezes …

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15 dicas úteis para superar a compulsão alimentar

O transtorno da compulsão alimentar periódica (TCAP) é considerado o transtorno alimentar e alimentar mais comum nos Estados Unidos. A Compulsão alimentar é mais do que comida, é uma condição psicológica reconhecida. Isso significa que as pessoas com o transtorno provavelmente precisarão de um plano de tratamento elaborado por um profissional médico para superá-lo. As …

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10 maneiras naturais de suprimir o apetite

Um inibidor de apetite é um alimento, suplemento ou outro método que impede uma pessoa de sentir fome. Alguns métodos são mais eficazes para suprimir o apetite do que outros. Os fabricantes de pílulas inibidoras de apetite fazem grandes afirmações sobre a capacidade das pílulas de suprimir o apetite e promover a perda de peso. …

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Perda de peso: 8 Chaves para o Sucesso

É realmente possível perder peso e mantê-lo? Absolutamente. Quase todas as pessoas que estão um pouco acima do peso podem manter com segurança uma perda de peso de 5 a 9 kg, e algumas pessoas obesas podem cortar centenas de quilos.  Qual é o segredo? Não é nenhum segredo, realmente. Todo mundo sabe o que fazer: para perder peso, …

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10 MANEIRAS DE MUDAR SUA MENTALIDADE PARA UMA MELHOR PERDA DE PESO!

TODAS AS estratégias de dieta e perda de peso têm seus prós e contras, mas para que qualquer uma funcione de verdade, você precisa ter a MENTE certa. “Mudar sua mentalidade sobre como perder peso é o maior fator para perder peso”, diz a terapeuta Kathryn Smerling, que vive em Nova York. “Não podemos mudar …

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POR QUE VOCÊ DEVE COMER DE FORMA SAUDÁVEL?

Alimentação saudável Os alimentos que ingere têm grandes efeitos na sua saúde e qualidade de vida. Embora uma alimentação saudável possa ser bastante simples, o aumento das “dietas” populares e das tendências de dieta causou confusão. Na verdade, essas tendências freqüentemente desviam os princípios básicos de nutrição que são mais importantes. Este é um guia …

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