Às vezes, os desejos mais fortes de comida surgem quando você está no seu ponto mais fraco emocionalmente. Você pode recorrer à comida para obter conforto – consciente ou inconscientemente – ao enfrentar um problema difícil, ao se sentir estressado ou até mesmo entediado. Comer emocionalmente pode sabotar seus esforços para perder peso. Muitas vezes …
Perda de peso: obtenha controle sobre a alimentação emocional Leia mais »
Uma das melhores maneiras de ter um estilo de vida saudável e manter um bom peso é ingerir alimentos que mantenham seus níveis de energia ao longo do dia. A lista a seguir fornece 12 alimentos comuns que foram escolhidos por sua capacidade de fornecer energia ao corpo. Alguns dos alimentos fornecem energia de liberação …
Os 12 principais alimentos com alto teor de energia Leia mais »
O transtorno da compulsão alimentar periódica (TCAP) é considerado o transtorno alimentar e alimentar mais comum nos Estados Unidos. A Compulsão alimentar é mais do que comida, é uma condição psicológica reconhecida. Isso significa que as pessoas com o transtorno provavelmente precisarão de um plano de tratamento elaborado por um profissional médico para superá-lo. As …
15 dicas úteis para superar a compulsão alimentar Leia mais »
Um inibidor de apetite é um alimento, suplemento ou outro método que impede uma pessoa de sentir fome. Alguns métodos são mais eficazes para suprimir o apetite do que outros. Os fabricantes de pílulas inibidoras de apetite fazem grandes afirmações sobre a capacidade das pílulas de suprimir o apetite e promover a perda de peso. …
É realmente possível perder peso e mantê-lo? Absolutamente. Quase todas as pessoas que estão um pouco acima do peso podem manter com segurança uma perda de peso de 5 a 9 kg, e algumas pessoas obesas podem cortar centenas de quilos. Qual é o segredo? Não é nenhum segredo, realmente. Todo mundo sabe o que fazer: para perder peso, …
Uma alimentação saudável pode ajudá-lo a perder peso e a ter mais energia. Também pode melhorar o seu humor e reduzir o risco de doenças. No entanto, apesar desses benefícios, manter uma dieta e um estilo de vida saudáveis pode ser um desafio. Aqui estão 14 maneiras de manter uma dieta saudável. 1. Comece com …
14 maneiras simples de manter uma dieta saudável Leia mais »
Quando se trata de perda de peso, não faltam conselhos. Revistas, livros e sites prometem que você perderá todo o peso que deseja para sempre, usando dietas que eliminam gordura ou carboidratos ou aquelas que prometem superalimentos ou suplementos especiais. Com tantas opções conflitantes, como saber qual abordagem pode funcionar para você? Aqui estão algumas sugestões …
Alimentação saudável Os alimentos que ingere têm grandes efeitos na sua saúde e qualidade de vida. Embora uma alimentação saudável possa ser bastante simples, o aumento das “dietas” populares e das tendências de dieta causou confusão. Na verdade, essas tendências freqüentemente desviam os princípios básicos de nutrição que são mais importantes. Este é um guia …
Carboidratos, ou sacarídeos, são biomoléculas. As quatro classes principais de biomoléculas são carboidratos, proteínas, nucleotídeos e lipídios. Os carboidratos são os mais abundantes dos quatro. Também conhecidos como “carboidratos”, os carboidratos têm várias funções nos organismos vivos, incluindo o transporte de energia. Eles também são componentes estruturais de plantas e insetos. Os derivados de carboidratos …
Os vegetais têm poucas calorias, mas são ricos em vitaminas, minerais e outros nutrientes importantes. Além disso, muitos são pobres em carboidratos e ricos em fibras, o que os torna ideais para dietas de baixo teor de carboidratos. A definição de uma dieta baixa em carboidratos varia amplamente. A maioria tem menos de 150 gramas …